2026年全国高考将于6月7日至9日举行，家里有孙子孙女参加高考的老年朋友们，这段时间除了要帮孩子加油鼓劲，自己也有一些需要特别注意的事项。今天整理了几条实用建议，帮老人们安稳度过高考季。
一、保持平常心，别给自己太大压力
很多爷爷奶奶比考生还紧张，吃不好睡不好。其实，您的情绪会直接影响到孩子。建议：
- 正常作息，不要因为高考打乱自己的生活习惯
- 不要频繁追问孩子复习情况，给孩子留出安静的学习空间
- 可以做些力所能及的后勤工作，比如准备清淡可口的饭菜
二、送考路上的安全提醒
高考期间很多老人会去考点外等候，需要注意：
- 防暑降温：6月天气已经比较热了，在考场外等候要带遮阳伞、水壶，穿轻薄透气的衣服，避免中暑
- 避开人群：考点外人多拥挤，老人尽量站在外围阴凉处等候，不要挤在人群中间
- 带好常用药：如果有高血压、心脏病等慢性病，出门记得带上急救药，以防万一
- 结伴出行：最好和家人一起去考点，不要单独行动
三、别给孩子乱吃”补品”
高考前有些老人心疼孩子，想给孩子吃各种”补品””健脑药”。专家提醒：
- 考试前不要突然改变孩子的饮食习惯，避免肠胃不适
- 不要听信偏方和所谓”状元药”，这些都没有科学依据
- 清淡营养、规律饮食就是最好的”补脑”方式
四、考后也别放松警惕
高考结束后，很多家庭会聚餐庆祝。老人要注意：
- 聚餐不要暴饮暴食，肠胃容易吃不消
- 不要过度兴奋，特别是高血压、心脏病患者要保持情绪平稳
- 考试结束后天气炎热，注意防暑
五、特别提醒：谨防高考诈骗
每年高考前后都是诈骗高发期，老年人要特别警惕：
- 有人打电话称”孩子出事了要交保证金”→ 先联系老师确认
- 有人推销”高考答案””内部招生”→ 全部是诈骗
- 收到”录取通知书”但孩子没报过这所学校→ 通过教育部官网核实
高考只是人生的一站，不论结果如何，家人的陪伴和关心才是最重要的。祝所有考生金榜题名，也祝老年朋友们身体健康！
信息来源：
• 百度热搜《高考安检新变化 多地提醒》2026年6月5日
• 教育部《2026年全国高考时间安排及注意事项》
• 健康中国《高考期间家长健康指南》